How to Winterize Your Running Shoes

how to winterize your running shoes 15288592 1318306224875728 937102931771639406 o Altra/Facebook Winter is here in full force and for many trail runners, that means stomping through snow and slippery ice. If you’d rather chase Old Man Winter down a frosty trail than log miles on the dreadmill, now’s the time to start thinking about outfitting your feet for winter running.

The two major things to consider when it comes to winter running shoes are traction and waterproofing. Enhanced traction will help prevent slipping on ice and potential injuries resulting from that, and waterproofing gear designed to keep your feet warm and dry is crucial to avoiding frostbite and hypothermia.

Oregon-based professional ultrarunner and 2014 100 km World Champion Max King offered some tips and tricks on the best shoe winterization methods to keep you on your feet this season.

Winter-specific running shoes

Before we dive into how to winterize your existing fair weather shoes, the easiest — but most costly — solution to running in the cold, wet, and possibly slick months is to buy a shoe designed by the manufacturer for such conditions.

"Der Kauf einer winterfesten Version eines Schuhs hat seine Vorteile, da sie normalerweise ein wasserdichtes oder wasserabweisendes Obermaterial haben, durch das Schnee und Wasser nicht eindringen können", sagte King.

Viele Unternehmen veröffentlichen Winterversionen ihrer Trailrunning-Klassiker, die eher wie ein Bootie aussehen, wie der Salomon Snowcross CS oder der Altra Lone Peak 3.0 Mid.

Der Snowcross bietet Wetterschutz durch einen wasserdichten Stiefel mit Reißverschlussgamasche und verbesserte Traktion dank neun Spikes mit Hartmetallspitze.

Der Lone Peak NeoShell Mid ist der neue Winterschuh von Altra, der den NeoShell auf ein neues Niveau bringt und polartec wasserdichtes, atmungsaktives Obermaterial verwendet, um die Füße warm und trocken zu halten. Diese bösen Jungs kommen nicht mit Spikes, sondern verwenden die Maxtrac-Gummitraktionstechnologie mit TrailClaw-Stollen für einen soliden Griff. Alle Altra-Laufschuhe sind außerdem mit einer eingebauten Gamaschenfalle ausgestattet, um eine zusätzliche Schicht Wetterschutz anzubringen.

Zu den Winterschuhoptionen ohne Bootie, die jedoch wasserdichte Materialien und Traktionstechnologie verwenden, um ein Verrutschen zu verhindern, gehören der Saucony Peregrine ICE + und der Inov8 Arcticclaw 300.

Der neue Saucony Peregrine ICE + verwendet dieselbe PWRTRAC-Außensohle, die die aggressive Traktion bietet, für die Drei-Jahreszeiten-Wanderfalken bekannt sind. Der ICE + integriert jedoch die hochmoderne Arctic Grip-Technologie von Vibram in Fußzonen mit hohem Aufprall. Arctic Grip wurde speziell für die Traktion auf nassem Eis entwickelt und ist so bemerkenswert, dass es mit dem Preis für das beste Produkt der Digital Trends Outdoors 2016 ausgezeichnet wurde.

Die Arcticclaw 300 ist sowohl in normaler als auch in Thermo-Ausführung erhältlich. Sie verfügt über ein Primaloft-Isolierfutter, um Ihre Füße besonders warm zu halten. Beide Modelle verfügen über 16 Wolframcarbid-Spikes, die über den Vorderfuß und die Ferse der Nobby-Außensohle verteilt sind. Die 4-Finger-Polymer-PROTEC-SHANK-Technologie von Inov8 verläuft entlang der Traktionsspitzen, um Ihre Mittelfußknochen vor zusätzlichen Stößen zu schützen.

Obwohl die wetterspezifischen Technologien, die bei der Entwicklung winterfester Laufschuhe verwendet werden, den Verkaufspreis erhöhen können, sollten Sie bedenken, dass Sie sie wahrscheinlich nicht annähernd so häufig verwenden wie Ihre normalen Laufschuhe, sodass ein Paar möglicherweise länger als eine Saison hält. Die Entscheidung, ein neues Paar Laufschuhe für Eis und Kälte zu kaufen oder das Paar zu modifizieren, das Sie das ganze Jahr über laufen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab und kann je nach regionalem Klima und Lebensstil des Läufers variieren.

DIY Traktion

Wenn Sie für schneebedeckte Abenteuer kein separates Paar winterfeste Trail-Schuhe kaufen möchten, gibt es zahlreiche DIY-Optionen, um dieselben Schuhe zu modifizieren, die Sie das ganze Jahr über getragen haben. Die Tricks zur Verbesserung der Traktion reichen von einfachen Schrauben aus Ihrem örtlichen Baumarkt bis zu ergonomisch gestalteten Über-Sohlen-Geräten.

"An eisigen Tagen ist eines der Dinge, die die Leute hier oben tun, Blechschrauben in ihre Schuhe zu stecken", sagte King. Dies ist wahrscheinlich die billigste und einfachste Traktionsoption. Stahlschrauben nutzen sich jedoch schnell ab, insbesondere wenn Sie die Spur verlassen, um auf nackte Fahrbahn zu stoßen.

Eine viel stärkere Option ist die Suche nach Schrauben aus Wolframcarbid, dem gleichen Material, aus dem Schneidwerkzeuge und panzerbrechende Munition hergestellt werden. Sie können es an Ihren Spikereifen oder an den Spitzen Ihrer Trekkingstöcke erkennen.

"Das Hartmetall hält einfach viel besser als die verzinkte Stahlschraube, die man im Baumarkt bekommt", sagte King. „Diese nutzen sich nur schnell ab, besonders wenn Sie auf einem Bürgersteig laufen. Die Hartmetallschrauben sind viel härter. “

Ice Spikes und La Sportiva Hobnails sind zwei Beispiele für Hartmetallschrauben, die Sie in Ihr Lieblingslaufschuhpaar drehen können. Eine schrittweise Anleitung zum Schrauben Ihrer eigenen Schuhe finden Sie hier.

Hartmetallstollen finden Sie auch auf über Sohlenoptionen wie dem Yaktrax Run und Kahtoola Nanospikes.

Der Yaktrax Run zeigt das gleiche mit Stahlspulen umwickelte Gummiband wie das Walk-Modell, jedoch mit einer flachen Gummiplattform im Vorfuß, in die abnehmbare Hartmetallspitzen eingebettet sind. Die ergonomisch gestalteten Yaktrax Runs verfügen außerdem über verstellbare Träger für eine individuelle Passform sowie reflektierende Akzente für eine bessere Sichtbarkeit an kurzen Wintertagen.

Abdichtung

Eis ist nicht die einzige Bedrohung für die Sicherheit beim Laufen im Winter. Leicht fallender Schnee oder eine Schicht frischen Pulvers können langsam in die Schuhe sowohl um den Knöchel als auch durch ein Mesh-Obermaterial eindringen und zu kalten, nassen Füßen führen. Vermeiden Sie dies, indem Sie Ihrem obligatorischen Winterfahrwerk eine wasserfeste Gamasche hinzufügen.

"Wenn du im Schnee rennst, ist eine Gamasche ziemlich obligatorisch, nur um zu verhindern, dass Schnee dort hineinkommt und sich ansammelt." König sagte. "Es kann wirklich die Innenseite Ihres Schuhs einweichen."

Outdoor Research Ultra Trail Gamaschen sind eine wasserabweisende, atmungsaktive Option aus robustem Cordura.

Wenn Sie bereits ein Paar wasserfeste Gamaschen besitzen, schadet es nicht, eine frische Schicht Scotchgard aufzutragen, um die Wasserabweisung aufrechtzuerhalten.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie am Ende eines verschneiten Laufs mit überflutetem Schuhwerk konfrontiert sind. DryGuy stellt verschiedene Produkte her, die die Trocknungszeit nasser Winterausrüstung beschleunigen sollen.

Finden Sie die Lösung, die am besten zu Ihnen passt

Wenn Sie Ihr eigenes Paar Laufschuhe mit Winterfunktionen anpassen, können Sie nicht nur die günstigere Option anpassen, sondern auch die Schuhe tragen, mit denen Sie bereits vertraut sind, und Platz in Ihrem Laufschuhschrank schaffen, aber Sie werden einige verpassen der neuesten Gummimischungstechnologie, die den Unterschied zwischen einem Schritt und einem Ausrutschen auf nassem Eis ausmachen könnte.

Der Schlüssel ist zu wissen, wie man dort draußen sicher ist und eine Lösung findet, die für Sie am besten funktioniert. Lassen Sie Ihre Schuhe Ihren Körper vor Wintergefahren schützen, indem Sie Ihre Traktion verbessern und eine zusätzliche Schicht Wasserschutz hinzufügen, bevor Sie auf die Trails gehen!