Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder sicher?

Bildschirmzeit für KinderNetflix Die meisten von uns würden wahrscheinlich zugeben, dass wir zu viel Zeit damit verbringen, auf Bildschirme zu starren. Es ist nicht ungewöhnlich, morgens als erstes nach Ihrem Smartphone zu greifen, den ganzen Tag vor einem Computermonitor zu verbringen und sich dann zu entspannen, indem Sie sich vor den Fernseher fallen lassen. Manchmal surfen wir sogar auf einem kleineren Bildschirm, während wir einen größeren betrachten. Bildschirme dienen nicht mehr nur der Unterhaltung, wir verwenden sie zum Kommunizieren, Einkaufen, Teilen - wir verwenden sie für alles.

Unsere Kinder lernen, sie auch für alles zu benutzen. In Großbritannien verbringen Kinder zwischen 5 und 16 Jahren laut dem Connected Kids-Bericht von Childwise durchschnittlich 6,5 Stunden pro Tag vor einem Bildschirm. In den Vereinigten Staaten ist es ähnlich, mit Kindern zwischen 8 und 18 Jahren, die laut der Kaiser Family Foundation durchschnittlich 7 Stunden pro Tag mit irgendeiner Form von Medien arbeiten.

Eine Stunde Fernsehen pro Tag für Kinder kann den Schlaf um sieben Minuten pro Tag verkürzen.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass die Zeit für den Unterhaltungsbildschirm auf ein oder zwei Stunden pro Tag begrenzt ist und dass Kinder unter zwei Jahren überhaupt keine sehen.

"Diese Empfehlung kam vor 25 Jahren heraus und basierte auf einer Adipositas-Studie", erklärte Dr. Victor Strasburger, Hauptautor der Grundsatzerklärung und Professor für Pädiatrie an der Universität von New Mexico. "Seit dieser Zeit haben wir den Aufstieg von iPads und Handys sowie den Internetzugang für alle gesehen."

Die zweistündige Empfehlung hat sich nicht geändert, aber Kinder verbringen heute mehr Zeit als je zuvor mit Bildschirmen und verwenden sie für mehr Aktivitäten. Eine Besorgnis, die anfangs in erster Linie die physischen Risiken einer stundenlangen Bewegungsmangel vor dem Fernseher betraf, hat sich inzwischen auf die möglichen mentalen Auswirkungen der Exposition gegenüber bestimmten Medien auf all diesen Bildschirmen ausgeweitet.

Was sind die möglichen negativen Auswirkungen?

Es ist seit langem eine anerkannte Weisheit, dass zu viel Zeit vor dem Fernseher schlecht für uns ist. Es kann nicht zu eckigen Augen führen, wie unsere Mütter uns sagten, aber es ist stark mit Fettleibigkeit bei Erwachsenen und Kindern verbunden. Fernsehen wurde auch mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht; Laut dieser Studie kann eine Stunde Fernsehen pro Tag für Kinder den Schlaf um sieben Minuten pro Tag verkürzen.

Für Babys und Kleinkinder unter zwei Jahren gibt es starke Hinweise darauf, dass sich das Betrachten des Bildschirms negativ auf die Sprachentwicklung auswirkt. Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass Bildungsmedien, die älteren Kindern Vorteile bringen können, für Kinder unter zwei Jahren funktionieren.

Bildschirmzeit für Kinder

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Der Kontakt mit falschen Medien kann auch zu aggressivem Verhalten, Drogenmissbrauch, frühzeitiger sexueller Aktivität und Essstörungen führen. Kinder und junge Erwachsene werden viel häufiger von Medien beeinflusst als ältere Erwachsene.

„Wir können begründete Entscheidungen treffen, die Jugendliche nicht immer treffen können“, erklärt Dr. Strasburger. "Der letzte Teil Ihres Gehirns, der sich entwickelt, befasst sich mit Urteilsvermögen, Entscheidungsfindung und Impulskontrolle. Er reift erst im Alter von etwa 25 Jahren vollständig aus."

Ich bin vor einem Fernseher aufgewachsen und mir geht es gut

Viele Eltern werden argumentieren, dass sie jeden Tag stundenlang ferngesehen haben und sich als gut herausgestellt haben, aber Inhalt und Zugang haben sich geändert. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Playboy und moderner Internetpornografie. Kinder können heute möglicherweise sehen, was sie wollen, wann sie wollen. Sex und Gewalt sind in unseren Medien heute häufiger als je zuvor.

Es gibt viele gute Inhalte, aber Sie können nicht darauf vertrauen, dass Ihre Kinder sie finden.

"Eltern haben die Verantwortung, den Inhalt zu überwachen, dem ihre Kinder ausgesetzt sind, aber viele Eltern haben keine Ahnung", sagt Dr. Strasburger. "Gewalttätige und sexuelle Inhalte sind für Kinder nicht gesund."

Es gibt viele gute Inhalte, aber Sie können nicht darauf vertrauen, dass Ihre Kinder sie finden. Dr. Strasburger weist schnell darauf hin, dass Unterhaltung und Medien nicht von Natur aus schädlich sind. Die Sesamstraße zum Beispiel wird dafür gelobt, dass sie Kindern hilft, Buchstaben und Zahlen zu unterrichten. Es ist nicht unbedingt die Bildschirmzeit selbst, die das Problem darstellt, sondern der Inhalt, der konsumiert wird, und die Umgebung, in der er konsumiert wird.

"Es macht einen Unterschied, wenn sie mit Gleichaltrigen zuschauen. Einige der Kommentare, die sie machen, können sehr wichtig sein", erklärt Dr. Strasburger. "Mit Eltern zuzusehen kann auch gut sein, aber nur wenn sie darüber sprechen, was auf dem Bildschirm passiert, reicht es nicht aus, nur im selben Raum zu sein."

Familienfernsehen

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Die Forschung legt nahe, dass positive elterliche Einflüsse die Medien immer noch überwiegen werden. Das falsche Videospiel, die falsche Musik oder der falsche Film werden ein gutes Kind nicht schlecht machen, aber ein ständiger Strom von Sex und Gewalt über einen längeren Zeitraum könnte Auswirkungen haben. Wenn Sie mit Ihren Kindern etwas Gewalttätiges beobachten, stellen Sie sicher, dass Sie darüber diskutieren und dass sie verstehen, dass Gewalt nicht in Ordnung ist.

Wie begrenzen Sie die Bildschirmzeit?

Wenn Sie Schule, Spiel, Vereine und Mahlzeiten berücksichtigen, sollte es wirklich nicht zu schwierig sein, an einem durchschnittlichen Wochentag für dieses Zwei-Stunden-Limit zu schießen, aber Wochenenden sind eine andere Sache. Der AAP schlägt vor, dass es ein wirklich wichtiger Schritt ist, Fernseher und andere Geräte aus dem Kinderzimmer fernzuhalten. Wenn es in ihrem Schlafzimmer ist, werden sie es häufiger benutzen und ohne Aufsicht greifen sie eher auf Dinge zu, die sie nicht sollten.

Es ist auch von entscheidender Bedeutung, sich für das zu interessieren, was sie sehen oder spielen. Die Eltern müssen einige Einschränkungen auferlegen und die Art und Menge der Medien, auf die ihre Kinder zugreifen, kontrollieren.

Es besteht kein Zweifel, dass es in der modernen Welt schwierig ist, die Bildschirmzeit für Kinder einzuschränken, insbesondere wenn viele von uns Erwachsenen so viel Zeit mit Bildschirmen verbringen, aber Sie müssen früh darüber nachdenken. Die Gewohnheiten älterer Kinder zu ändern ist nicht einfach.

"Wenn Sie einen Teenager haben, der fünf Stunden am Tag Ego-Shooter spielt, dann viel Glück", sagt Dr. Strasburger. „Man muss wirklich von vorne anfangen. Wenn Sie die Bildschirmzeit frühzeitig einschränken, werden Ihre Kinder gesunde Gewohnheiten annehmen. “